500 Squats Por Dia Durante 1 Semana

Depois de um desafio de 30 dias, que tal um intensivo de uma semana?

Não sei se se lembram, mas contei-vos que andei durante 30 dias a fazer um desafio de squats porque tinha visto um vídeo em que isso trazia resultados. Entretanto, pelo Youtube encontrei este
vídeo em que se faz 500 agachamentos por dia durante uma semana.
Como podem ver, apesar da má postura que ela refere várias vezes, o desafio teve resultados positivos.

No desafio de 30 dias que eu fiz, não tive quaisquer resultados e, como parei de fazer exercício logo de seguida por causa da operação, decidi que este podia ser um bom incentivo para recomeçar.
Desta vez, comecei por me obrigar a beber água e, só depois é que comecei o exercício.

Antes e Depois

Começando pelo desafio em si: Foi horrível nos primeiros dias! Comecei o desafio numa segunda de manhã e só quarta feira à noite é que deixei de ter dores!
Foi na quarta feira que senti as dores por baixo do rabo, tal como no vídeo que vi, mas, no meu caso, isso não foi sinónimo de que o rabo estava a ficar mais empinado...

Como dá para ver pelas fotografias, não há qualquer diferença no meu corpo. As minhas pernas continuam iguais e o meu rabo continua com aquela parte "semi-recta" que sempre teve!

Verdade seja dita, mesmo sem ter tido resultados, isto incentivou-me a continuar a mexer-me, ao menos para ganhar mais força e resistência!

Já fizeram algum desafio de exercícios que tivesse gerado resultados?